Pilates Studio To Flow biedt nu buiten- en live online Pilateslessen aan.


De buitenlessen vinden plaatst op een afgeschermd gebied op de parkeerplaats voor de studio aan de kokkel 18a in Noord-Scharwoude. De hele dag staat het zonnetje er op dus het is een bijzondere beleving om de Pilateslessen buiten te volgen.

Ook voor een gratis proefles ben je van harte welkom.

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen die door Joseph Pilates aan het begin van de vorige eeuw zijn ontwikkeld. De Pilatesmethode is een complete bodyworkout en heeft als doel de controle over je bewegingen (spieren) te krijgen, je algemene houding en de kwalitiet van onze beweging te verbeteren. In een Pilatesles train je het gehele lichaam. Doordat het gehele lichaam aandacht krijgt worden je spieren sterker en soepeler, zo kom je automatisch lekkerder in je vel te zitten. Kenmerk van de pilatesmethode is dat er weinig herhalingen gemaakt worden, maar wel met een grote variatie in bewegingen zodat je precies beweegt zonder uitputting.

Pilatesoefeningen worden in zijn geheel op de mat uitgevoerd, staand, zittend, liggende op de rug, buik of op de zij. De oefeningen zijn in het begin moeilijk, het valt niet mee om ze op een correcte wijze uit te voeren. De oefeningen worden slechts vijf tot maximaal tien keer herhaald. Spierpijn blijft uit en dat is wel even wennen. Sommige zijn gewend om met het lichaam tot het uiterste te gaan en dat de spierpijn ze een gevoel geeft dat ze wat bereikt hebben. Maar Pilatesoefeningen zijn zeer effectief en daar moeten we op vertrouwen.

Ik hoop je snel te zien op de mat!
Groetjes,
Antoinet de Jong
Pilates Studio To Flow